1 · Verstehen
Standortbestimmung
Klarheit gewinnen · 2 × 90 Min.
- Voranalyse deiner Situation
- Erste Hypothesen und Optionen
- Konkrete nächste Schritte
Du weißt, wo du stehst und was als Nächstes dran ist.
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Coaching für Hochsensible
Du merkst im Meeting, dass die Stimmung kippt, bevor jemand etwas sagt. Du gleichst aus, glättest, fängst auf. Abends brauchst du erst einmal Ruhe. Das hat einen Grund. Und es lässt sich ändern.
Was die Forschung unter Hochsensibilität versteht und was nicht, steht kurz und sachlich im Lexikon.
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„Ich merke früh, wenn ein Raum kippt.
Du vermutlich auch.“
Vielleicht erkennst du dich wieder
Vielleicht kennst du das.
- Du spürst, dass im Meeting etwas kippt, bevor jemand den Mund aufmacht. Und fängst es als Erstes auf.
- Großraumbüro, Dauer-Calls, offene Türen. Du funktionierst. Und bist um 15 Uhr schon leer.
- Du passt dich an, bevor jemand darum bittet. Manchmal merkst du es erst abends.
- Nach Feierabend brauchst du erst einmal Stille. Das schlechte Gewissen gibt es gratis dazu.
- Andere nennen dich empathisch. Du nennst es manchmal einfach: zu viel.
Etwas Persönliches
„Hochsensibel“: Kein Etikett nötig.
Hochsensibilität ist keine Diagnose. In der Forschung wird sie als Persönlichkeitsmerkmal beschrieben, das bei manchen Menschen stärker ausgeprägt ist als bei anderen.
Mich interessiert weniger, ob du das Etikett trägst. Mich interessiert, was deine Wahrnehmung dich heute kostet und was sie dir bringen könnte.
Deine KristinDie Logik dahinter
Warum du so viel abfängst
Wer viel wahrnimmt, reagiert früh. Oft bevor andere merken, dass es etwas zu reagieren gibt.
1 · Stärke
Du erfasst Stimmungen, Zwischentöne und Risiken früh.
Oft lange bevor andere merken, dass etwas kippt.
2 · Strategie
Du gleichst aus, bevor es knallt, und stellst deine Bedürfnisse hinten an.
Damit es für alle passt. Meistens bemerkt es niemand.
3 · Nebenwirkung
Erschöpfung, Rückzug, für die Harmonie aller zuständig sein.
Spuren einer Lösung, die lange gut funktioniert hat.
Die gute Nachricht: Deine Wahrnehmung bleibt. Ändern lässt sich, was du mit ihr machst und wann du sie einsetzt.
Zum Weiterlesen
ThemenartikelHochsensibel heißt: mehr Daten, nicht mehr Drama.Lesen →ThemenheftWenn Mitdenken müde machtZum Heft →LexikonAnpassungslogik: warum dein Verhalten Sinn ergibtNachschlagen →KernartikelDu weißt genug über dich. Jetzt mach etwas fertig.Lesen →
Mehr im Blog: Hochsensible Führungskräfte · Stress bei Hochsensiblen · Überlebensmodus ist kein Lifestyle
Wahrnehmung hört nicht am Büroausgang auf. Was dich im Job fordert, zeigt sich oft auch in Beziehungen. Mein meistgelesener Artikel dazu: 7 Phänomene mit Hochsensibilität in der Liebe →
Was sich verändert
Was sich verändern kann
- Du erkennst, wann Rücksicht hilft und wann sie dich leer macht.
- Du gestaltest deinen Arbeitsalltag so, dass deine Wahrnehmung wirkt, statt dich zu kosten.
- Du setzt Grenzen, ohne dich dafür zu entschuldigen.
- Du nutzt deine Sensibilität als Führungsqualität.
So können wir arbeiten
Vier Formate. Was drin ist, was du davon hast.
Egal, mit welchem Begriff du hier gelandet bist: Wir starten immer mit dem Verstehen. Erst danach verändern wir etwas.
2 · Richtung entwickeln
Passungsprozess
Orientierung · 5 × 90 Min.
- Persönlichkeit, Motive, Kompetenzen
- Rollen- und Tätigkeitsanalyse
- Passende Felder und Szenarien
Du kennst deine Kriterien für die nächste Entscheidung.
3 · Realität testen Empfehlung
Reality Check
Orientierung und Umsetzung · 8 × 90 Min.
- Alles aus dem Passungsprozess
- Praxistests: Gespräche, Mini-Projekte
- Strategie für die Umsetzung
Du testest deine Richtung, bevor du dich festlegst.
4 · Veränderung stabilisieren
Intensivbegleitung
6 Monate · individuell gestaltet
- Halber Auftakttag vor Ort
- 1:1, Sparring und Feedback
- Unterstützung zwischen den Terminen
Du gehst einen großen Übergang nicht allein.
Lieber in einer kleinen Gruppe? Bewerben ist wie Dating: sechs Wochen online, mit Menschen, die ähnlich ticken.
Auf Wunsch mit dem LINC Personality Profiler. Kein Muss, aber oft der schnellste Weg zur richtigen Frage.
Aus meiner Interviewstudie 2026
Wenn Anpassung zur Daueraufgabe wird
„Wenn ich mich extrem anpassen muss, das erschöpft mich total, blockiert mich auch richtig.“
Ingenieurin, Projektleitung · anonymisiert und freigegeben
Für UnternehmenHochsensible Mitarbeitende halten, statt sie auszubrennen? Dafür gibt es eigene Angebote.
Training und Teamentwicklung →Mehr wahrnehmen heißt nicht, mehr aushalten zu müssen.
45 Minuten · kostenlos · online oder in Lüneburg